هدف از پژوهش حاضر مقایسه تأثیر آموزش مهارتهای زندگی و کاهش استرس مبتنی بر ذهن­‌آگاهی بر هوش هیجانی دانش‌آموزان دختر بوده است. روش پژوهش نیمه‌تجربی (پیش‌­آزمون- پس‌­آزمون) با استفاده از دو گروه آزمایش و یک گروه کنترل بود. 60 نفر از دانش‌آموزان پایه نهم دبیرستانهای دخترانه ناحیه 3 تهران (روشنگران، بامداد پارسی، نرجس) در سال تحصیلی 99-1398 که دارای نمرات پایین‌­تر در مقیاس هوش هیجانی بار- آن (1997) بودند به‌­روش نمونه‌گیری در دسترس انتخاب شدند و به‌صورت تصادفی در دو گروه آزمایش (هر گروه 20 نفر) و یک گروه کنترل (20 نفری) قرار گرفتند. برای گروه اول آموزش مهارتهای زندگی (10 جلسه: هر هفته یک جلسه یک‌­ونیم تا دو ساعته) و برای گروه دوم آموزش کاهش استرس مبتنی بر ذهن­‌آگاهی (8 جلسه: هر هفته یک جلسه دو ساعته) اعمال شد و گروه کنترل آموزشی دریافت نکرد. همه آزمودنیها پیش از آغاز آموزش و پس از آن، پرسشنامه هوش هیجانی بار- آن (1997) را تکمیل کردند. برای تجزیه و تحلیل داده‌ها از تحلیل‌ کوواریانس تک‌متغیره و چندمتغیره استفاده شده است. نتایج نشان داد که میانگین نمرات در متغیر هوش هیجانی و مؤلفه‌­های آن در گروه آموزش کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی نسبت به گروه آموزش مهارتهای زندگی و در گروه آموزش مهارتهای زندگی نسبت به گروه کنترل در پس‌آزمون به­‌طور معنا‌داری افزایش یافته است. در کل می‌توان نتیجه گرفت که آموزش کاهش استرس مبتنی بر ذهن­‌آگاهی در افزایش هوش هیجانی دانش آموزان دختر مؤثرتر از آموزش مهارتهای زندگی است.